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Vom 13.11. bis 17.11.23 veranstaltet der Landessportbund Hessen (Geschäftsbereich Sportentwicklung) eine „Digitale Gesundheitswoche“ mit täglich zwei Informations- und Mitmachangeboten, die für die Teilnehmenden kostenfrei besucht werden können.
Die Angebote lohnen sich, z.B. gibt es:
- Eine offene Sprechstunde zum Thema „Einstieg in den Sport" und "Sport im Alter“ mit und von Prof. Dr. Winnie Banzer (Gesundheitsbeauftragter des lsb h)
- Kräftigungs-, Stabilisations- sowie Mobilisationsübungen mit erfahrenen Referent*innen des lsb h
- Ein Inklusionsangebot mit Thorsten Ely (Sportwissenschaftler und Rollstuhlsportler) und seinem Angebot "Training für Schulter und Nacken mit Handgeräten"
- Eine Ernährungssprechstunde mit Uwe Schröder vom Deutschen Institut für Sporternährung (DISE)
Mit der Woche möchten wir sowohl zur Bewegungsförderung der allgemeinen Bevölkerung beitragen als auch Übungsleitende, Mitarbeitende, Vorstände und Lehrende aus anderen Bereichen für das Thema Sport und Gesundheit sensibilisieren sowie informieren.
Alle Informationen sowie das Programm zur „Digitalen Gesundheitswoche“ finden sie hier:
Wie sehr die Atmung die Haltung eines Menschen beeinflussen kann, demonstrierte Referentin Sabine Diehl den 14 Übungsleiterinnen und einem Übungsleiter anlässlich der Fortbildung "Haltung und Atmung".
Eine gute Atmung ist die Voraussetzung für eine gute Haltung und auch umgekehrt. Eine schlechte Haltung bzw. Aufrichtung führt zu einer schlechten Atmung, Sauerstoff kann nicht in ausreichendem Maße dem Körper zugeführt werden, Muskeln und Organe leiden.
Welche körperlichen Voraussetzungen müssen geschaffen werden, um eine gute Atmung zu gewährleisten?
Was bedeutet eigentliche „eine gute Atmung“?
Welche Wirkungen haben eine gute Atmung und eine gute Haltung auf die mentale Ebene? Diese Fragen wurden in dem Workshop geklärt und und erarbeitet.
Es folgten Modellstunden zum Thema "Kraft des Atmens" mit dem Redondoball plus, sowie "Beckenboden und Atmung" mit Hilfe des Actiballs.
Weiter stellte Sabine verschiedene Atemtechniken vor, besonders interessant das bisher eher ubenkannte "Kohärente Atmen" , welches durch seine Gleichmäßigkeit den Herzschlag positiv beeinflussen soll.
Viel Input für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sichtlich zufrieden und entspannt den Heimweg antraten.
Unter dem Motto " Älter werden in Gießen" wurde die gesamte Kongresshalle zu einem Meer von Angeboten für Senioren* umgewandelt - von Informationsständen wie Theater, Pflegeheime, Herzstiftung, Sicherheit im Haus und auf der Straße, Fahrradfahren im Alter, Zusammenkünfte....
bis zum Angebot unseres Sportkreises : Seniorensport
Unter der Federführung der stellvertretenden Vorsitzenden Doris Lochmüller und der Mithilfe von Wiebke Schoneweg-Metz , zuständig für Schule und Verein, wurden im Vorfeld kurze Übungssequenzen zu den Themen Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Motorik aber auch Gehirnjogging zusammengestellt. Den gesamten Tag über konnten Interessierte eine oder mehrere dieser Mitmachangebote ausprobieren. Dank tatkräftiger Unterstützung von zwei Seniorensportlerinnen konnte der zeitweilig starke Andrang gut bewältigt werden.
Das Fazit dieses ausgesprochen kurzweiligen Tages: Zum einen erkundigten sich sehr viele Senioren* nach Möglichkeiten zu Sportangeboten ihres Alters. Zum anderen stellten wir mit Freude fest, dass viele bereits den Nutzen von regelmäßigen Bewegungsaktivitäten erkannt haben und daher ein Seniorensportangebot wahrnehmen.
Nach dem großen Erfolg in den letzten Jahren führt die DLRG Kreisgruppe Gießen auch dieses Jahr wieder Schwimmevent für Jedermann durch.
